Дієти: "Гени Мопеля" - це не привід

Генетично забобонені люди отримують більше користі від зміни дієти

Особливо люди з генетичною схильністю до жирності отримують прибуток від зміни дієти. © Davizr / thinkstock
читати вголос

Дивовижний ефект: Генетична схильність до ожиріння не є перешкодою для успішного схуднення - навпаки: велике американське дослідження показує, що люди з багатьма «Моппелгененом» через дієту навіть більш успішні, ніж особи, які не мають спадкового характеру. Чим більше генів ризику мали учасники, тим помітніше їх маса тіла знижувалася після зміни дієти. Це могло б дати багато сміливості.

Особливо на початку року схуднення та здоровіший раціон є високо в списку добрих намірів. Дієти від середземноморської дієти через низьковуглеводне до інтервального голодування процвітають. Але багато бажаючих схуднути стають жертвою йо-йо ефекту через короткий час. Іншим взагалі важко схуднути - чим більше зайвої ваги, тим важче втрата ваги.

Справа з генами

Давно відомо, що гени також відіграють певну роль при ожирінні: люди, які несуть певні варіанти генів у своєму генетичному матеріалі, частіше втомлюються. Якщо батьки вже мопеліги, зайва вага для дітей здається майже неминучим. Тому багато хто страждає, вважаючи, що дієта все одно не допоможе їм.

Але це правда? Чи генетично попередньо завантаженим важче схуднути? Щоб дізнатися це, Тіанже Ван з Університету Тулан, Нью-Орлеан та його колеги оцінили дані понад 14 000 учасників двох великих довготривалих досліджень у США. За допомогою зразків крові вони визначали кількість варіантів ризику та кожні чотири роки перевіряли стиль дієти та індекс маси тіла та масу тіла випробовуваних.

Рецепт успіху: овочі, горіхи та риба замість фастфуду, м’ясо та цукор © a_namenko / iStock

Дієта страйкує ще краще

Дивовижний результат: чим сильніше учасники були спадковими, тим успішнішими вони були після зміни дієти. Особи з найвищим ризиком генів втратили більше кілограмів через відповідну дієту та покращили свій індекс маси тіла, ніж учасники з меншим стресом. Особливо сприятливий ефект мала дієта, багата фруктами, овочами, горіхами та цільними зернами. дисплей

"Наші результати показують, що більш здоровий раціон може не тільки збалансувати генетичний ухил надмірної ваги. Це також, здається, краще працює на цих людей", - кажуть Ванг та його колеги. Навіть якщо різниця не дуже велика, вона повинна заохочувати постраждалих: Очевидно, ті, хто найбільше виграє від дієти, якій доводиться боротися зі своїми кілограмами через свою схильність.

Більше жодного виправдання

"Отже, генетична схильність не є перешкодою для успішного схуднення або збереження ваги і не є приводом для того, щоб нічого не робити", - говорить у супровідному коментарі Всесвітньої організації охорони здоров'я ВОО Алессандро Демайо. Однак біологічні механізми, що стоять за цим дивовижним ефектом, досі залишаються незрозумілими. (Британський медичний журнал (BMJ), 2018; doi: 10.1136 / bmj.j5644)

(BMJ, 11.01.2018 - НВО)